trainingsplanung/coaching

1. Screening

Jedes Coaching beginnt bei einem persönlichen «Kaffeegespräch». Wir philosophieren über deine Vision, deine Ziele und Absichten und definieren mit dir den Weg dorthin. In einem weiteren Schritt eruieren wir deine IST-Situation. Wir ermitteln die leistungsrelevanten Parameter und erstellen daraus ein Stärken-Schwächenprofil. Optimalerweise greifen wir dabei auf die Resultate der Leistungsdiagnostik zurück. 

2. Planung

Aufgrund deiner Voraussetzungen und deinen verfügbaren Zeiten erstelle ich dir einen auf dich zugeschnittenen Trainings- und bei Bedarf Ernährungsplan. Dieser wird mit dem Onlinetrainingstool AZUM erstellt. Damit garantieren wir klare und detaillierte Abläufe der Trainings und können die Betreuung sehr individuell und vor allem persönlich gestalten.

3. Umsetzung

Anhand eines klar strukturierten und einfach zu interpretierenden Trainingsplans trainierst du selbständig (Sparring-Partner ist möglich) und tauschst dich regelmässig mit mir aus. Du kannst immer online auf den aktuellen Plan zugreifen, ihn jedoch bei Bedarf auch ausdrucken. Ein detailliertes Monitoring und Coaching ist gewährleistet, so dass du effektive Fortschritte erzielen kannst. Mittels Videoanalysen werden technische Impulse geliefert.

4. Evaluation

Was ist gut gelaufen? Was hätte man besser machen können? Nebst dem regelmässigen Austausch und der unmittelbaren Anpassung, überprüfen wir fortlaufend die Situation und passen die Pläne der Entwicklung an. Dein festgelegtes Hauptziel soll dabei nicht aus den Augen verloren werden.