trainingsplanung/coaching

trainingsplanung und coaching für ausdauersportler

Um leistungsmässig einen Schritt weiter zu kommen und Übertraining zu vermeiden, lohnt sich eine differenzierte und individualisierte Planung. Ganz nach unserem Grundsatz: Dein Plan - Dein Weg - Dein Erfolg!

Wir coachen und betreuen Ausdauersportler mit umfassender Trainingsplanung. Zu unseren Kunden zählen Sportler/innen aus den folgenden Sportarten:

  • Triathlon
  • Duathlon
  • Laufsport
  • Trailrunning
  • Radsport

1. Screening

In einem ersten Schritt eruieren wir deine IST-Situation. Wir ermitteln die leistungsrelevanten Parameter und erstellen daraus ein Stärken-Schwächenprofil. Optimalerweise greifen wir dabei auf die Resultate der Leistungsdiagnostik zurück. 
Zudem legen wir in einem persönlichen Gespräch klare Zielsetzungen fest, philosophieren über deine Vision und definieren mit dir den Weg dorthin.

2. Planung

Aufgrund deiner Daten und deinen verfügbaren Zeiten erstellen wir einen auf dich zugeschnittenen Trainings- und bei Bedarf Ernährungsplan. Dieser wird mit dem Onlinetrainingstool AZUM erstellt. Damit garantieren wir klare und detaillierte Abläufe der Trainings und können die Betreuung sehr individuell gestalten.

3. Umsetzung

Anhand eines klar strukturierten und einfach zu interpretierenden Trainingsplans trainierst du selbständig (Sparring-Partner ist möglich) und tauschst dich regelmässig mit uns aus. Du kannst immer online auf den aktuellen Plan zugreifen, ihn jedoch bei Bedarf auch ausdrucken. Ein detailliertes Monitoring und Coaching ist gewährleistet, so dass du schnell und effektive Fortschritte erzielen kannst.

4. Evaluation

Was ist gut gelaufen? Was hätte man besser machen können? Wir überprüfen nach jedem Monat die Situation und passen die Pläne der Entwicklung an. Dein festgelegtes Hauptziel soll dabei nicht aus den Augen verloren werden.

Preisübersicht Trainingsplanung und Coaching

(Lauf, Radsport, Triathlon, Duathlon, Trailrunning)

*Monatsplanung, erster Monat

inkl. Screening und Onlinetrainingsplanung
CHF 350.-

*Monatsplanung, jeder weitere Monat

inkl. Onlinetrainingsplanung
CHF 280.-

Die *Monatsplanung umfasst folgende Leistungen:

Zugriff auf AZUM-System
Individuelle Trainingsplanung
2 – 5 Wochenrhythmus, je nach Phase des Trainings
Makroplanung
Austausch mit Coach via WhatsApp oder Telefon
Spezifische Ernährungsinformationen
Wettkampfplanung
Integration von Leistungsdiagnostiken
Vorgaben von Watt, Puls und Pace für die jeweilige Disziplin
Analyse der Trainingsdaten auf Strava
Feldtests für Rad und Laufen sofern sinnvoll
Vergünstigung auf Enervit-Sporternährungsprodukte

Die Trainingsplanung kann monatlich unterbrochen oder gekündigt werden.
Gerne planen wir dir kostenfrei auch eine Probetrainingswoche!